Denk jij te veel na? Of te weinig?

Wanneer je beslissingen moet maken - en zeker bij belangrijke – dan is het gewoonlijk dat je al je opties overweegt en onderzoekt zodat je de best geïnformeerde beslissing kan maken. Maar wat als je te veel tijd spendeert om over je keuzes te gaan? Zodanig veel tijd, dat je je voortdurend overdenkt en uiteindelijk geen beslissing kan maken?

Dit type overdenken kan zelfs voorkomen bij relatief kleine beslissingen, zoals welke koffiekan je koopt of welk broodje je zal nemen als lunch. En wanneer het bij belangrijkere beslissingen komt, zoals bijvoorbeeld een huis kopen of van job veranderen, dan maak je je zorgen dat je de foute beslissing maakt, zelfs nadat je voorzichtig alle voor- en nadelen hebt afgewogen.

Je voelt je gevangen in een denkpatroon van mogelijke uitkomsten en er maar niet in slagen gelijk welke beslissing te maken. Gevangen in een eindeloze cyclus van “Wat als?” scenario’s.

Waarom overdenken we dingen?

Heb je moeite met beslissingen maken? Dan kan dit helpen om te begrijpen waarom.

Misschien is het omdat een vorige beslissing niet goed heeft uitgepakt. Dus je vertrouwt jezelf niet om de juiste beslissing te maken deze keer.

Misschien maak je je zorgen dat de verkeerde beslissing maken een negatieve impact heeft op anderen. Of misschien denk je dat anderen een oordeel over je beslissing zullen klaar hebben. Natuurlijk vinden veel mensen het af en toe een uitdaging om een beslissing te maken. Maar als je bijna elke beslissing overdenkt, groot of klein, probeer dan dat patroon te doorbreken.

Begin klein door snelle beslissingen te nemen over onbelangrijke zaken. In plaats van een uur te verspillen aan het doorzoeken van Netflix om iets te vinden om te kijken, kies de eerste serie die je aanspreekt. Ga wandelen zonder je route te plannen. Neem een nieuw merk ontbijtgranen zonder erover na te denken.

Je kunt in het begin wat angstig zijn om dit te doen. Maar snelle beslissingen nemen zonder jezelf tijd te geven om de alternatieven af te wegen, kan je helpen om meer besluitvaardig te zijn wanneer het gaat om belangrijke keuzes.

Bachbloesem mix 44 kan je helpen zelfverzekerder te zijn in je besluitvorming en meer in jezelf te geloven.

Acties ondernemen is wat ons vooruit helpt, dus in de meeste gevallen zouden we dit prioriteit moeten geven. In het leven kom je niet vooruit zonder resultaten te behalen, en door actie te ondernemen verkrijg je die resultaten vanzelf.

Of misschien denk je niet genoeg na?

Impulsiviteit is wanneer je niet nadenkt over de mogelijke gevolgen van je handelingen. En de resultaten kunnen rampzalig zijn.

Jonge kinderen handelen vaak ondoordacht, waardoor ze hun speelkameraadjes van streek maken of zelfs zichzelf in gevaar brengen. Maar volwassenen kunnen ook te impulsief zijn, en deze eigenschap kan hun carrière, hun relaties en zelfs hun gezondheid ondermijnen.

Mensen met een impulsieve persoonlijkheid zijn geneigd snel te handelen zonder na te denken over de gevolgen. Ze zijn risiconemers, nemen snel beslissingen en zeggen dingen in het heetst van de strijd waar ze later spijt van kunnen krijgen. Ze komen echter niet altijd over als wild of ondoordacht, omdat deze neiging vaak wordt gemaskeerd door goede sociale vaardigheden.

Te impulsieve mensen lijken op veel manieren goed door het leven te kunnen gaan, zoals bijvoorbeeld zowel een drukke carrière als sociaal leven hebben. Hun vermogen om snel beslissingen te nemen, zolang het eindresultaat goed uitpakt, kan hen opwindend, gedurfd en onconventioneel doen lijken. En sommigen kunnen zeer succesvol zijn in hun carrière. Hun impulsiviteit kan echter wellicht chaos veroorzaken op bepaalde andere gebieden van hun leven, zoals hun relaties, financiële zaken of middelenmisbruik.

Bachbloesem mix 48 helpt bij impulsiviteit door je te ondersteunen om meer georganiseerd te zijn, minder afgeleid en minder geneigd om zonder nadenken te handelen.

Een balans vinden

Hoe weet je precies wanneer je te veel nadenkt? Gelukkig is er een eenvoudige manier om te veel en te weinig nadenken in evenwicht te brengen, zodat je je besluitvorming kunt optimaliseren door je denkprocessen te beheersen.

Denken moet worden begrepen als een tool dat je helpt actie te ondernemen.

Je kunt denken opsplitsen in twee aspecten:

• Analyse om dingen beter te begrijpen
  
• Planning om de efficiëntie van je acties te maximaliseren

De regel is om deze twee aspecten in evenwicht te brengen en ervoor te zorgen dat je niet te snel in actie komt of te lang nadenkt over de verschillende opties.

Je mag nadenken over iets zolang het je helpt om de actie die je moet ondernemen te plannen. Zodra je een plan hebt, stop dan met verschillende opties te overwegen. Nu is het tijd om actie te ondernemen.

Nadat je hebt bepaald wat je gaat doen, heb je altijd de mogelijkheid om op je stappen terug te keren en opnieuw te analyseren of je plan te veranderen naarmate je meer informatie verzamelt. En optimaliseren terwijl je meer inzicht krijgt, is hoe dan ook een efficiëntere manier om dingen gedaan te krijgen.

Het draait allemaal om het vinden van de juiste balans. Dus doe je onderzoek, anticipeer wat je kan anticiperen, neem dan je beslissing en ga ervoor!

Bronnen:

https://health.clevelandclinic.org/is-overthinking-a-mental-illness/

https://www.webmd.com/mental-health/what-is-impulsivity#:~:text=Impulsivity%20is%20the%20tendency%20to,necessarily%20a%20sign%20of%20trouble.

Andere artikelen

Stop onmiddellijk met uitstellen en doe het!

Lees tips om de uitdaging waar je nu aan denkt meteen aan te gaan. Nu is het moment om iets te doen, je kan meten beginnen. Lees verder om meer te weten!

Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf!

Verwacht jij te veel van anderen? Doe de test!

Veel mensen zijn teleurgesteld wanneer anderen niet aan hun verwachtingen voldoen. Echter, als je altijd te veel van een ander verwacht, is dat niet gezond. Niet voor jezelf en niet voor de ander. Voel je jezelf vaak in de steek gelaten door je familie, vrienden, collega’s of zelfs vreemden, dan kan het zijn dat je onrealistische ideeën hebt over hoe mensen zich zouden moeten gedragen.

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist. 

Is kiezen verliezen?

Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.

6 tips om het sporten vol te houden

Er zijn wel tientallen redenen denkbaar om te stoppen met sporten. Ofwel zit het weer een poosje niet mee, ofwel heb je teveel werk ofwel ben je met teveel andere hobby’s bezig. Hier zijn enkele tips die het gemakkelijker maken om het sporten vol te houden.

Als verlegenheid je parten speelt

Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!

Zet je seksleven je relatie op het spel?

Seksueel verlangen is een complex samenspel van hormonen, emoties en welzijn. Wanneer je partner niet zo geïnteresseerd is in seks als jij, is het zelden een afwijzing van jou als persoon. Al kan het wel zo voelen. Je zit beide gewoon op een andere frequentie. Dat wil niet zeggen dat jullie niet van elkaar houden.

Kies voor je geluk!

Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar streeft, maar helaas zijn er veel mensen die ongelukkig door het leven gaan.  Veel mensen nemen vrede met hoe het leven is, men ziet het leven als een gebeurtenis waar men doorheen moet.

Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom

Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.