Hoe toxisch gedrag spotten

Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet. Omgaan met moeilijke persoonlijkheden kan uitdagend en vermoeiend zijn, om het zacht uit te drukken.

Jezelf bekend maken met toxisch gedrag helpt je om te navigeren doorheen deze stressvolle relaties. Hier zijn enkele kenmerken die over het algemeen geassocieerd zijn met toxische mensen:

• Toxische mensen zijn heel veroordelend. Ze zullen ze de dingen die je wel en niet gedaan hebt heel kritisch benaderen. Problemen zijn nooit hun fout, en ze zijn bereid te liegen als het hen uitkomt.
• Ze zijn manipulatief. Ze gaan andere mensen laten doen wat zij niet willen doen – vergeet maar wat jij wil! Als je moet omgaan met moeilijke mensen, is het belangrijk om grenzen te stellen. Bachbloesem mix 44 helpt je om meer assertief te zijn dus kan je nee zeggen wanneer dat nodig is.
• Toxische mensen nemen niet de verantwoordelijkheid voor hun eigen gevoelens maar in plaats daarvan projecteren ze hun emoties op jou. Als je dat zegt, zullen ze er alles aan doen om hun mening te verdedigen.
• Ze zeggen nooit sorry. Ze zien er geen reden in want dingen zijn nooit hun fout. In plaats daarvan, zullen ze proberen aandacht en sympathie te krijgen door zichzelf voor te stellen als slachtoffer.
• Toxische mensen zijn inconsistent. Ze zullen hun attitude, perspectief en gedrag veranderen afhankelijk van wat ze willen dat gebeurt. Aan de andere kant zullen ze vriendelijk zijn als ze iets willen. Dus het is moeilijk om te gaan met gaan.
• Ze houden ervan te verdelen en heersen, waardoor je hen moet kiezen over iemand anders. Ze kunnen zelfs eisen dat je andere relaties uit je leven bant.
• Toxische mensen focussen op problemen, niet op oplossingen. Ze zijn niet geïnteresseerd in jouw perspectief of in een compromis. Ze kunnen vaag zijn of de aandacht wegleiden van het onderwerp.
• Toxische mensen zijn niet loyaal, ondersteunend of zorgend. Want als er goede dingen gebeuren met jou zal dat de aandacht van hen wegleiden. Let op van mensen die constant fouten zoeken in jou en er deugd in hebben die fouten te vinden.

Maar ben jij de toxische persoon?

Laten we even pauzeren en nadenken over deze kenmerken. Het is makkelijk mensen toxisch te noemen. Het geeft ons reden aan onze emoties, een gevoel van kracht en ontheft ons van onze verantwoordelijkheid. Het is zo dat sommige mensen moeilijk zijn om mee om te gaan, helpt het niet te denken dat we beter of superieur zijn. 

Kunnen we eerlijk zeggen dat we geen enkele van deze kenmerken in onszelf herkennen? Hebben we nooit eens vooral aan onszelf gedacht? Zijn we nooit jaloers geweest? Zijn we nooit inconsistent in ons gedrag? We zijn allemaal maar mensen, en niemand is perfect!

Het doel is om van zo’n kenmerken geen gewoontes te maken. Als we deze gedragskenmerken ervaren bij anderen, geven we hen het label ‘toxisch’ mee; We vertellen onszelf dan dat ze slechte mensen zijn met moeilijke persoonlijkheden, en proberen hen te vermijden.

Het is waar; niemand wil tijd spenderen met egoïstische mensen. Maar veroordelend zijn en minachting hebben is niet nodig. Eigenlijk is iemand het label ‘toxisch’ geven in zichzelf toxisch gedrag.

Anderen toxisch noemen helpt niet

Als je plannen niet werken, en anderen zich niet gedragen zoals je dat wil, wat is je reactie dan? Als je je minderwaardig of onzeker voelt, hoe gedraag je je dan bij de mensen die je claimt graag te zien? Het is makkelijk anderen verantwoordelijk te maken voor je eigen geluk en heel gemakkelijk om hen als toxisch te bestempelen als het lijkt dat ze geen rekening houden met je gevoelens.

We vergeten veel te snel dat wij zelf baas zijn over ons gedrag en emoties, dus gaan we boze, egoïstische gedachten krijgen. Maar dat is net het gedrag van toxische mensen. Dus wie is er nu toxisch?

Mensen bestempelen als toxisch leidt ons af van echte, onderliggende problemen. Het laat ons beter voelen over ons eigen gedrag, gedachten en gevoelens. Het laat ons de schuld ergens anders leggen in plaats van andere mensen en onze relaties beter te begrijpen.

Speel geen ‘blame game’

Als we de verantwoordelijkheid voor onze eigen gevoelens aanvaarden, is de kans kleiner dat we anderen de schuld gaan geven voor hoe we ons voelen. Dat betekent niet dat we onszelf de schuld moeten geven. Schuld beperkt onze persoonlijke groei. We maken allemaal fouten! Je moet je fouten erkennen en eruit leren, zodat je ze niet opnieuw maakt.

Je hoeft niet de beste vrienden te zijn met de mensen die je slecht behandelen, of hun gedrag tolereren, maar je moet de problemen ook niet versterken. In plaats daarvan doe je er goed aan te begrijpen dat toxisch gedrag meestal komt van onzekerheid en zich niet goed genoeg voelen. We moeten aanvaarden dat iedereen op een verschillend niveau van emotionele ontwikkeling is en onszelf zoveel mogelijk omringen met de mensen die ons graag zien en respecteren.

Sources:

https://www.theguardian.com/commentisfree/2021/jul/26/toxic-people-behavior-blame-psychology

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/in-flux/201608/8-traits-the-most-toxic-people-in-your-life-share

Andere artikelen

Feit of fictie? Is het echt gezond?

Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.

Omgaan met een narcistische pervert

Of het nu je partner is, of een huisgenoot, het staat buiten kijf dat elke relatie met een narcist een zware beproeving is. Zijn er manieren om daar beter mee om te gaan? Of is het beter de relatie achter je te laten?

Het mooie studentenleven

Heel wat jongeren dromen van het mooie studentenleven. Voor heel wat studenten is die mooie droom toch niet echt wat ze er van verwacht hadden.

Langer werken… maar hoe? Steeds meer langdurig ziek...

Het gespreksonderwerp dat de laatste tijd op de werkvloer heel vaak wordt aangesneden, is ongetwijfeld de pensioenleeftijd die behoorlijk is opgetrokken. Dat we langer moeten werken, daar is quasi iedereen van overtuigd. Maar of we het zien zitten om langer te werken op de manier zoals we nu bezig zijn, is een ander paar mouwen.

Stop met je zorgen te maken & leef in het moment

Je verdoet zoveel tijd door spijt te hebben van het verleden en je zorgen te maken over de toekomst. Maar dat is het niet waard! Zelfs wat gisteren gebeurde, doet er vandaag niet meer toe. Laat het verleden en de toekomst voor wat het is en maak het meeste van ieder moment.

Hoe doorbreek je je slechte gewoontes

Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?

6 voedselsoorten die je angsten beperken

Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.

Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen

Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.

Roken eist om de 6 seconden een slachtoffer

Om de 6 seconden sterft er iemand omwille van het roken. Daarmee is roken zowat het monster dat de meeste slachtoffers opeist. 

Waarom het nooit te laat is te veranderen

Mensen denken altijd: zo ben ik gewoon. Ik ben niet goed in ‘X’, dat is gewoon hoe ik ben. Enkele redenen waarom het nooit te laat is te veranderen.