Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Het antwoord ligt vaak voor de hand: het is makkelijk om ‘nee’ te zeggen als iemand wil dat je iets doet waardoor je je ongemakkelijk voelt. Dan is het een volmondig ‘nee’ en daarmee is het klaar. Het is ook gemakkelijk om ‘ja’ te zeggen tegen iets wat je graag wilt doen. Helaas is het niet altijd zo eenduidig. Want misschien vraagt een vriend je om iets te gaan drinken. Leuk idee toch? Maar eigenlijk ben je te moe. Dan zeg je wellicht ‘ja’ om hem te plezieren, maar je had liever op de bank willen hangen. Andersom komt ook voor: iemand stelt iets nieuws voor, maar je durft niet, dus zeg je nee, terwijl je eigenlijk, diep van binnen weet dat je beter ‘ja’ had kunnen antwoorden…
Je bent niet de enige die zich verward voelt in deze scenario's. Het is meestal gemakkelijker om ‘ja’ te zeggen dan ‘nee’. We zijn er immers op ingesteld het anderen naar de zin te maken. Ook vermijden we liever een conflict, dus ga je akkoord om de ander niet teleur te stellen of boos te maken. Terwijl je best weet dat een beetje assertiviteit in sommige gevallen helemaal geen kwaad kan. Heb je moeite om assertiever te zijn en wil je graag betere beslissingen nemen, dan kan Bachbloesem mix 44 helpen om je zelfvertrouwen op te krikken. Niet bang zijn om eens ‘nee’ te zeggen tegen opdrachten, werk of sociale aangelegenheden kan je helpen om een emotionele of fysieke burn-out te voorkomen. Het is van cruciaal belang om voor je welzijn te zorgen door grenzen te stellen en ‘nee’ te kunnen zeggen wanneer dat nodig is.
Ken je het gezegde ‘nee, is nee’? Het betekent dat je iets gewoon niet wil en daar hoef je helemaal geen reden voor op te geven. ‘Nee’ is een zin, meer heb je niet nodig. Als je wordt gevraagd iets te doen wat onveilig is of waar je je niet prettig bij voelt, is ‘Nee’ voldoende. Dit vergt wat oefening, want je zult waarschijnlijk in de verleiding komen om er een verklaring aan toe te voegen. Maar als iemand onbeleefd, agressief of uitdagend is, hoef je niet verder uit te weiden. Nee, is immers nee.
Er zullen zich echter veel gelegenheden voordoen waarbij je toch een beetje uitleg wilt geven, bijvoorbeeld wanneer je ‘nee’ zegt tegen een vriend of familielid. In dat geval kan tact helpen om een gevoel van afwijzing bij de ander te verminderen.
Stel bijvoorbeeld dat je een presentatie voor je werk moet voorbereiden en dat een vriend je meevraagt naar de bioscoop. Je zegt ‘nee’ en legt daarbij uit dat je nog werk te doen hebt. Dat zal de ander best begrijpen. Helemaal als je meteen een datum of tijd afspreekt om samen een filmpje te pakken. Deze tactiek zorgt voor een grens zonder de gevoelens van je vriend te kwetsen.
Veel mensen hebben het zo druk met een baan, familieverplichtingen, hobby's en vrijwilligerswerk dat ze zichzelf erg uitputten. Het gezegde luidt: als je iets gedaan wilt hebben, vraag het dan aan een druk bezet persoon. Hiermee wordt namelijk geïmpliceerd dat diegene nooit ‘nee’ zal zeggen. Het gevaar van overal mee instemmen, is dat je je eigen behoeften uit het oog verliest. Bovendien kan het werk je dan zo hoog boven het hoofd groeien, dat je gewoon niet meer weet waar je de tijd vandaan moet halen. Of waar je moet beginnen! Met alle stress van dien. Leer daarom ‘nee’ te zeggen om zo je fysieke en mentale welzijn te beschermen.
Onthoud: echte vrienden zullen het begrijpen als je ‘nee’ zegt, omdat je tijd nodig hebt voor jezelf. Zelfs zonder reden. Maar ook op het werk zal men een ‘nee’ best accepteren. Vooral als je aangeeft dat je deadlines hebt voor andere projecten en er iets nieuws gewoon niet bij kan hebben.
Waar de één overal ‘ja’ tegen zegt, zeggen sociaal angstige mensen veel liever ‘nee’ tegen een uitje, feestje of zakelijke bijeenkomst. Vooral introverte mensen die ook wat meer tijd nodig hebben voor zichzelf, vinden het moeilijk om hier ‘ja’ tegen te zeggen. Duw je zelf dan uit je comfortzone en daag je uit om toch eens ‘ja’ te zeggen. Wie weet vind je het wel hartstikke leuk!
Als je altijd ‘nee’ zegt tegen ervaringen, dan beperk je jezelf in je ontwikkeling. Je zal merken dat je fantastische kansen laat liggen. Als je bijvoorbeeld bent uitgenodigd voor een feestje en je bent bang dat je niet veel mensen kent, is het makkelijk om altijd ‘nee’ te zeggen en thuis te blijven. Maar je weet nooit wie je in zo'n situatie kunt ontmoeten: een nieuwe partner, nieuwe vrienden of een potentiële nieuwe werkgever. Als je niet gaat, zul je het nooit te weten komen! Geef jezelf daarom meer controle over de vreemde situatie en spreek met je zelf iets af. Zoals: ‘Ik ga en blijf maar een uurtje’ of ‘Ik ga met vijf verschillende mensen praten voor ik vertrek’. Door jezelf een ‘uitweg’ te geven, lijkt het evenement minder overweldigend, en misschien heb je uiteindelijk wel een geweldige avond!
Niet iedereen durft zichzelf een beetje voor schut te zetten in het bijzijn van anderen. En al helemaal niet in het bijzijn van vreemden. Hierdoor zijn er wellicht sporten of lessen die je zou willen volgen, maar je niet durft vanuit die angst voor gek te staan. Vertel jezelf dat het niets uitmaakt als je niet goed bent in wat het ook is. De reden waarom je naar een les gaat, is om iets te leren. En dat is ook de reden waarom alle anderen er zijn, dus de kans is groot dat ze zich zullen concentreren op hun poging het zelf goed te doen. De wetenschap dat niemand naar je kijkt, haalt de stress uit de situatie. En als je het niet leuk vindt, hoef je niet terug te gaan.
Jij hebt de touwtjes in handen, dus onthoud altijd dat je zonder verdere uitleg ‘nee’ kunt zeggen tegen iets waar je je niet prettig bij voelt. Je kunt ook tactvol ‘nee’ zeggen zonder je vriendschappen te schaden. En vergeet niet om soms ‘ja’ te zeggen tegen dingen die misschien zenuwslopend lijken. Jezelf uit uitdagen laat je persoonlijk groeien.
Bronnen:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/speak-easy/201709/how-say-no-assertively-request-your-time
http://changingminds.org/techniques/assertiveness/saying_no.htm
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
5 weetjes over gezonde voeding
Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.
Het is een opvallende trend bij jongeren dat zij meer en meer de pillen innemen. Deze trend is van die aard dat men kan stellen dat tieners maar liefst dubbel zoveel pillen nemen dan tien jaar geleden. Het gaat hierbij vooral over antipsychotica en antidepressiva.
Zelfs de knapste koppen ervaren tegenslagen!
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Wordt onbereikbaar een nieuwe trend?
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Perfectionisme aanpakken? 6 Tips tegen perfectionisme!
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Laten we 2021 beter maken dan 2020
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
5 tips om gezond de herfst te doorspartelen
Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd. Langzaam aan bereidt de herfst ons voor op de overgang van lange en warme dagen naar koude en korte dagen.
Tips om je negatieve aspecten in balans te brengen
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?
Het antwoord ligt vaak voor de hand: het is makkelijk om ‘nee’ te zeggen als iemand wil dat je iets doet waardoor je je ongemakkelijk voelt. Dan is het een volmondig ‘nee’ en daarmee is het klaar. Het is ook gemakkelijk om ‘ja’ te zeggen tegen iets wat je graag wilt doen. Helaas is het niet altijd zo eenduidig. Want misschien vraagt een vriend je om iets te gaan drinken. Leuk idee toch? Maar eigenlijk ben je te moe. Dan zeg je wellicht ‘ja’ om hem te plezieren, maar je had liever op de bank willen hangen. Andersom komt ook voor: iemand stelt iets nieuws voor, maar je durft niet, dus zeg je nee, terwijl je eigenlijk, diep van binnen weet dat je beter ‘ja’ had kunnen antwoorden…
Je bent niet de enige die zich verward voelt in deze scenario's. Het is meestal gemakkelijker om ‘ja’ te zeggen dan ‘nee’. We zijn er immers op ingesteld het anderen naar de zin te maken. Ook vermijden we liever een conflict, dus ga je akkoord om de ander niet teleur te stellen of boos te maken. Terwijl je best weet dat een beetje assertiviteit in sommige gevallen helemaal geen kwaad kan. Heb je moeite om assertiever te zijn en wil je graag betere beslissingen nemen, dan kan Bachbloesem mix 44 helpen om je zelfvertrouwen op te krikken. Niet bang zijn om eens ‘nee’ te zeggen tegen opdrachten, werk of sociale aangelegenheden kan je helpen om een emotionele of fysieke burn-out te voorkomen. Het is van cruciaal belang om voor je welzijn te zorgen door grenzen te stellen en ‘nee’ te kunnen zeggen wanneer dat nodig is.
Ken je het gezegde ‘nee, is nee’? Het betekent dat je iets gewoon niet wil en daar hoef je helemaal geen reden voor op te geven. ‘Nee’ is een zin, meer heb je niet nodig. Als je wordt gevraagd iets te doen wat onveilig is of waar je je niet prettig bij voelt, is ‘Nee’ voldoende. Dit vergt wat oefening, want je zult waarschijnlijk in de verleiding komen om er een verklaring aan toe te voegen. Maar als iemand onbeleefd, agressief of uitdagend is, hoef je niet verder uit te weiden. Nee, is immers nee.
Er zullen zich echter veel gelegenheden voordoen waarbij je toch een beetje uitleg wilt geven, bijvoorbeeld wanneer je ‘nee’ zegt tegen een vriend of familielid. In dat geval kan tact helpen om een gevoel van afwijzing bij de ander te verminderen.
Stel bijvoorbeeld dat je een presentatie voor je werk moet voorbereiden en dat een vriend je meevraagt naar de bioscoop. Je zegt ‘nee’ en legt daarbij uit dat je nog werk te doen hebt. Dat zal de ander best begrijpen. Helemaal als je meteen een datum of tijd afspreekt om samen een filmpje te pakken. Deze tactiek zorgt voor een grens zonder de gevoelens van je vriend te kwetsen.
Veel mensen hebben het zo druk met een baan, familieverplichtingen, hobby's en vrijwilligerswerk dat ze zichzelf erg uitputten. Het gezegde luidt: als je iets gedaan wilt hebben, vraag het dan aan een druk bezet persoon. Hiermee wordt namelijk geïmpliceerd dat diegene nooit ‘nee’ zal zeggen. Het gevaar van overal mee instemmen, is dat je je eigen behoeften uit het oog verliest. Bovendien kan het werk je dan zo hoog boven het hoofd groeien, dat je gewoon niet meer weet waar je de tijd vandaan moet halen. Of waar je moet beginnen! Met alle stress van dien. Leer daarom ‘nee’ te zeggen om zo je fysieke en mentale welzijn te beschermen.
Onthoud: echte vrienden zullen het begrijpen als je ‘nee’ zegt, omdat je tijd nodig hebt voor jezelf. Zelfs zonder reden. Maar ook op het werk zal men een ‘nee’ best accepteren. Vooral als je aangeeft dat je deadlines hebt voor andere projecten en er iets nieuws gewoon niet bij kan hebben.
Waar de één overal ‘ja’ tegen zegt, zeggen sociaal angstige mensen veel liever ‘nee’ tegen een uitje, feestje of zakelijke bijeenkomst. Vooral introverte mensen die ook wat meer tijd nodig hebben voor zichzelf, vinden het moeilijk om hier ‘ja’ tegen te zeggen. Duw je zelf dan uit je comfortzone en daag je uit om toch eens ‘ja’ te zeggen. Wie weet vind je het wel hartstikke leuk!
Als je altijd ‘nee’ zegt tegen ervaringen, dan beperk je jezelf in je ontwikkeling. Je zal merken dat je fantastische kansen laat liggen. Als je bijvoorbeeld bent uitgenodigd voor een feestje en je bent bang dat je niet veel mensen kent, is het makkelijk om altijd ‘nee’ te zeggen en thuis te blijven. Maar je weet nooit wie je in zo'n situatie kunt ontmoeten: een nieuwe partner, nieuwe vrienden of een potentiële nieuwe werkgever. Als je niet gaat, zul je het nooit te weten komen! Geef jezelf daarom meer controle over de vreemde situatie en spreek met je zelf iets af. Zoals: ‘Ik ga en blijf maar een uurtje’ of ‘Ik ga met vijf verschillende mensen praten voor ik vertrek’. Door jezelf een ‘uitweg’ te geven, lijkt het evenement minder overweldigend, en misschien heb je uiteindelijk wel een geweldige avond!
Niet iedereen durft zichzelf een beetje voor schut te zetten in het bijzijn van anderen. En al helemaal niet in het bijzijn van vreemden. Hierdoor zijn er wellicht sporten of lessen die je zou willen volgen, maar je niet durft vanuit die angst voor gek te staan. Vertel jezelf dat het niets uitmaakt als je niet goed bent in wat het ook is. De reden waarom je naar een les gaat, is om iets te leren. En dat is ook de reden waarom alle anderen er zijn, dus de kans is groot dat ze zich zullen concentreren op hun poging het zelf goed te doen. De wetenschap dat niemand naar je kijkt, haalt de stress uit de situatie. En als je het niet leuk vindt, hoef je niet terug te gaan.
Jij hebt de touwtjes in handen, dus onthoud altijd dat je zonder verdere uitleg ‘nee’ kunt zeggen tegen iets waar je je niet prettig bij voelt. Je kunt ook tactvol ‘nee’ zeggen zonder je vriendschappen te schaden. En vergeet niet om soms ‘ja’ te zeggen tegen dingen die misschien zenuwslopend lijken. Jezelf uit uitdagen laat je persoonlijk groeien.
Bronnen:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/speak-easy/201709/how-say-no-assertively-request-your-time
http://changingminds.org/techniques/assertiveness/saying_no.htm
Het is genoegzaam bekend dat gezond eten heel belangrijk is voor ons lichaam. Er gaat geen dag voorbij of we worden om de oren geslagen met tips over wat wel en wat niet gezond is.
Het is een opvallende trend bij jongeren dat zij meer en meer de pillen innemen. Deze trend is van die aard dat men kan stellen dat tieners maar liefst dubbel zoveel pillen nemen dan tien jaar geleden. Het gaat hierbij vooral over antipsychotica en antidepressiva.
Om succes te behalen is het belangrijk dat je accepteert dat falen erbij hoort. Je hoeft er niet bang voor te zijn, veel mensen – ook beroemde mensen – hebben tegenslag gekend. Alleen dat hield ze niet tegen om hun doelen te bereiken, zoals deze vijf mensen.
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
We kennen het allemaal, de hele dag door krijgen we tientallen prikkels op het zelfde moment. Onze computer staat open en we kijken nog vlug eens Facebook, tegelijk checken we onze mails, we krijgen en sturen een sms’je...
Perfectionisme: het wordt meer en meer van mensen gevraagd terwijl men meer en meer inziet dat perfectionisme niet haalbaar is. Toch geraken heel wat mensen de pedalen kwijt omdat zij proberen de perfectie na te streven.
Lees het volledig artikel
Voor veel mensen is 2020 een van de slechtste jaren die ze zich kunnen herinneren. De COVID -19 pandemie en sociale onrust hebben ons leven veranderd op een manier die we een jaar geleden niet voor mogelijk hadden gehouden. En als januari 2021 komt, staan we waarschijnlijk nog steeds voor vele uitdagingen. Kan 2021 een beter jaar worden?
Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.
Lees het volledig artikel
Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd. Langzaam aan bereidt de herfst ons voor op de overgang van lange en warme dagen naar koude en korte dagen.
Iedereen is uniek, zelfs in hun eigen slechte gewoontes of negatieve karaktereigenschappen. Hier zijn tips om je negatieve aspecten in balans te brengen!
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
