Verbergen van een depressie: zoek uit of iemand die je kent – of jijzelf! – dit doet

Het is niet gemakkelijk om te zien of iemand een depressie heeft. Terwijl sommige tekenen zoals verdriet, pessimisme en terugtrekking uit het sociale leven gemakkelijk te herkennen zijn, kunnen andere symptomen minder voor de hand liggen. Sommige mensen zijn erg goed in het verbergen van hun depressie – zelfs voor zichzelf! In dit artikel zetten we een aantal van deze mogelijke tekenen van een verborgen depressie op een rij.

Verandering in eetlust en gewichtstoename of -verlies

Minder of meer zorgen dan normaal kan duiden op een verborgen depressie. Sommige mensen verliezen hierdoor hun eetlust, terwijl anderen meer dan normaal eten om zichzelf te troosten. Veranderingen in het dieet kunnen leiden tot gewichtsverlies of gewichtstoename, en een drastisch veranderd uiterlijk kan het gevoel van eigenwaarde van een persoon beïnvloeden. Bij een verlies aan eetlust kan Bachbloesem mix 61 nuttig zijn.

Slapeloosheid of verslapen

Slaap is van vitaal belang voor een goede geestelijke gezondheid. Slapeloosheid verhoogt het risico op depressies tot 10 keer. Mensen die lijden aan een depressie vinden het vaak moeilijk om te slapen, en een gebrek aan slaap maakt hun depressie erger. Omgekeerd kan langer slapen dan normaal tevens een teken van verborgen depressie zijn, dus wees je bewust van eventuele veranderingen in het slaappatroon.

Vermoeidheid

Iedereen voelt zich wel eens moe, maar extreme vermoeidheid en oververmoeidheid is een veelvoorkomend teken van depressie. Dit komt ook weer voort uit het gebrek aan slaap.

Slechte concentratie

Wie niet goed slaapt, kan zich niet goed concentreren. Als je merkt dat iemand zijn gedachtegang verliest als je met diegene praat, of dat hij moeilijk op woorden kan komen, dan kan dit wijzen op een slechte concentratie. Dit is een veelvoorkomend teken van een depressie, hoewel het een symptoom kan zijn van andere gezondheidsproblemen.

Vervalst geluk

Verborgen depressie wordt ook wel ‘lachende depressie’ genoemd, omdat mensen die hun symptomen verbergen vaak een glimlach opvoeren in een sociale omgeving. Soms zal het masker echter afglijden en dan kun je tekenen van eenzaamheid, verdriet of pessimisme opmerken. Echter zetten deze mensen, getraind als ze zijn, het masker heel snel weer op.

Een gebrek aan interesse in hobby’s

Een gebrek aan interesse in hobby’s en andere activiteiten waar de persoon vroeger plezier aan beleefde, is vaak een van de eerste symptomen van een verborgen depressie die mensen opmerken.

Lichamelijke gezondheidsstoornissen

Hoewel depressie een psychisch probleem is, kan het ook een impact hebben op de fysieke gezondheid. Naast vermoeidheid en gewichtsveranderingen, zijn er andere fysieke tekenen die ons op het hart drukken, zoals chronische pijn, spijsverteringsproblemen, hoofdpijn en rugpijn. De persoon kan meer geïrriteerder zijn dan normaal.

Een verminderde geslachtsdrift

Het libido kan afnemen als iemand lijdt aan een depressie om vele redenen, waaronder vermoeidheid, pijn en een gebrek aan interesse in een plezierige activiteit, waaronder seks.

Alcohol- of drugsgebruik

Sommige mensen met een verborgen depressie kunnen hun gevoelens van eenzaamheid, verdriet of hopeloosheid met drugs of alcohol verwerken. Zo’n 1 op de 5 mensen met een stemmingsstoornis, zoals depressie of angst, hebben een drugs- of alcoholgebruiksstoornis. Een vergelijkbaar aantal mensen die misbruik maken van drugs of alcohol hebben ook andere geestelijke gezondheidsproblemen.

Tekenen van verborgen depressie bij kinderen of adolescenten

Helaas neemt depressie onder kinderen en jongeren wereldwijd toe. Toch zijn veel mensen zich nog steeds niet bewust van het probleem. Bovendien is het gemakkelijk om de tekenen te missen.

Omdat jonge kinderen vaak niet het vermogen hebben om hun gevoelens mondeling te uiten, zal een depressie in de kindertijd zich eerder uiten in lichamelijke symptomen zoals verlatingsangst, pijn en rusteloosheid. Andere tekenen om op te letten zijn onder andere:

• terugtrekking uit het sociale leven;
• verlies van belangstelling voor hun favoriete activiteiten;
• er wordt meer over sterven en doodgaan gesproken;
• het weggeven van hun dierbare bezittingen;
• slechte concentratie;
• weglopen of praten over weglopen;
• veranderingen in het slaappatroon;
• veranderingen in de eetlust (een toename van de eetlust wordt vaak gezien bij depressieve tieners);
• slecht gevoel van eigenwaarde;
• sneller geïrriteerd raken of agressief gedrag vertonen.

Kinderen en tieners met een depressie helpen

Als je kind sociale en emotionele problemen ondervindt, kan Bachbloesem mix 64 de kans op depressies helpen verminderen. Ook ondersteunt het kinderen en tieners om beter om te gaan met stressvolle situaties. Bachbloesem mix 66 kan oudere kinderen en tieners helpen om hun neerslachtigheid en somberheid af te werpen, hun gevoel van eigenwaarde te herstellen en hun woede te kalmeren.

Er zijn nog andere manieren waarop je hen kunt ondersteunen, namelijk:

• zoek steun bij vrienden en familie;
• stimuleer het gevoel van eigenwaarde met lofprijzing;
• moedig aan om wat leuks te gaan doen met vrienden of de familie;
• doe samen aan yoga of meditatie om zo stress te verminderen;
• ga sporten;
• zoek aansluiting bij een ondersteuningsgroep;
• doe mee met een favoriete activiteit van je kind;
• probeer problemen zonder erover te oordelen te bespreken;
• neem je kinderen serieus;
• zorg voor een gezond, evenwichtig dieet en een goed slaapritueel.

Hoe kun je helpen als iemand een verborgen depressie heeft?

Als iemand die je kent tekenen of symptomen van een verborgen depressie lijkt te hebben, probeer dan niet-oordelende steun te bieden. Praat met hen over hun gevoelens en geef de ruimte om alles bespreekbaar te maken. Maar biedt daarnaast steun op andere manieren. Ga mee naar afspraken bij artsen bijvoorbeeld, maar ook samen wandelen of rennen, een uitstapje met te plannen en aan te moedigen om met familie en vrienden om te gaan, helpt enorm. Ten slotte kan de zorg voor iemand die aan een depressie lijdt een uitdaging zijn, dus vergeet niet om voor je eigen mentale en fysieke gezondheid te zorgen.

Bronnen:

https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/signs-someone-is-depressed/

https://www.webmd.com/depression/features/depression-and-weight-connection

https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/problems-disorders/alcohol-and-depression

Andere artikelen

Ik ga op reis en ik neem mee…

Wie kent het spelletje niet? Ik ga op reis en ik neem mee. Echter, deze tijd van het jaar is het pure realiteit om te overwegen wat je wel of niet meeneemt op reis.

6 voedselsoorten die je angsten beperken

Deze 6 voedselsoorten bevatten stoffen die je angsten beperken. Meer weten? Klik hier om het volledige artikel te lezen.

Geven we te snel een etiket?

De dag van vandaag lijkt het wel alsof iedereen wel psychologische - of leerproblemen heeft. Maar, zijn we te snel om een etiket te geven of is het gewoon zo dat we ons meer bewust zijn van de problemen? Deze tekst bekijkt enkele problemen rond deze gevoelige vragen.

Als verlegenheid je parten speelt

Ben je iemand die meteen gaat blozen als je wordt aangesproken? Knap vervelend is dat. Of is het nog erger en vermijd je feestjes of sociale contacten uit schrik dat je jezelf onwennig zal voelen? Ben je een verlegen type? Lees dan verder!

7 verrassende redenen waarom je depressief bent

Wat veroorzaakt depressies? Ontdek hier 7 verrassende redenen waarom je depressief bent!

Leer wanneer je ‘nee’ moet zeggen

Nee. Het is een krachtig woord, waarvan we soms denken dat we het niet mogen zeggen. Het is moeilijk, ‘nee’ zeggen tegen vrienden, familie of collega’s. Sommige mensen zeggen het nooit en gaan onder hoge werkdruk ten onder. ‘Nee’ zeggen kun je leren. Maar wanneer zeg je het? En wanneer zeg je juist ‘ja’?

Denk jij te veel na? Of te weinig?

Blijf je soms piekeren? Kan je moeilijk beslissingen nemen? Of ga je niet genoeg over je verschillende opties? Lees dit artikel en vind de balans die je nodig hebt.

Tekens van depressie onder de radar

Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.

Is een depressie niet gewoon een mooi woord voor niet lekker in je vel zitten?

Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, beïnvloeden ongeveer 1 op de 6 mensen op een bepaald moment in hun leven. Ondanks dat het zo’n veelvoorkomend probleem is, wachten veel patiënten maanden, of zelfs jaren, voordat ze hulp zoeken.

Hoe toxisch gedrag spotten

Je ziet vaak beschuldigingen van “toxisch” gedrag in deze tijden, maar wat betekent het eigenlijk? Je bent sowieso al eens iemand tegengekomen die aan de beschrijving voldoet.