De zomer is al een verre herinnering en de winter staat voor de deur. Minder leuk zijn de kortere dagen en de langere nachten, maar het leuke is dan weer dat er de feestdagen zijn om naar uit te kijken! We verliezen ons maar al te graag in cadeautjes kopen, uitgebreid tafelen en feesten. Jammer genoeg, haten sommige mensen deze tijd van het jaar, want voor hen – en misschien ben jij daar ook bij – is dit niet de leukste, maar de meest eenzame tijd van het jaar.
Als de gedachte aan de feesten je down en ontmoedigd maakt, weet dan dat je niet alleen bent. Honderden duizenden mensen voelen zich net zoals jij. Velen zullen zich eenzaam voelen omdat ze iemand belangrijk verloren zijn – misschien iemand die overleden is, of door een scheiding – of omdat hun geliefden ver weg van huis zijn. Of je kan je ook alleen voelen omdat je een erg introvert persoon bent, en het moeilijk vindt om vrienden te maken of sociaal te zijn.
Mensen die zich alleen voelen, hebben er niets aan om anderen te zien glimmen en gloeien. Ze zullen zien hoe anderen zich engageren en omgaan met hun vrienden en familie maar dit maakt hen droevig en geeft hen een geïsoleerd gevoel. Als je je eenzaam voelt, dan is dat vaak omdat je intimiteit mist uit een hechte relatie. Je bent heel gevoelig voor afwijzing, en je mislukte pogingen om vrienden te maken of je goed te voelen, zorgen ervoor dat je jezelf heel erg negatief ziet. Het wordt een vicieuze cirkel: je bent bang om te falen om contact te leggen met anderen, waardoor je het niet meer gaat proberen, en je je alleen maar meer alleen voelt. Je moet deze cirkel proberen te doorbreken.
Je kan natuurlijk niemand terugwinnen die je echt kwijt bent, maar je kan met een kleine inspanning je leven een beetje veranderen zodat je door deze feestdagen heen komt totdat alles opnieuw z’n gewone gangetje gaat. Wat de oorzaak van jouw eenzaam gevoel ook is tijdens de feesten, hier zijn een paar tips om ze goed door te komen.
Als je terughoudend bent vanuit je introvert zijn of sociale angsten, probeer dan voor jezelf eens een doel te stellen dat je uit je comfort zone haalt. Koop een vrolijke kersttrui en ga naar één of twee kerstfeestjes, misschien op het werk, of met je familie of de lokale gemeenschap. Je hoeft natuurlijk niet als laatste te blijven, hier en daar een uurtje kan echt wel helpen om je meer betrokken te voelen bij andere mensen.
Samengaand met de tip hierboven, neem eens een emotioneel risico. Wees proactief. Als je geen uitnodigingen ontvangt voor feestjes, nodig dan gewoon jezelf uit, of vraag een aantal mensen om samen zelf iets te organiseren. Je kan ook een gesprek starten waar vanzelf uitnodigingen uit voortkomen. Je vraagt simpelweg “Wat zijn jouw plannen tijdens de feestdagen?” en mensen zullen ze je vertellen en vaak ook vragen wat de jouwe zijn. Als jij dan zegt “Oh, Ik heb nog niet echt plannen”, dan zullen ze je waarschijnlijk wel uitnodigen, toch als ze gevoel voor sociale etiquette hebben.
Als het emotioneel voor jou echt moeilijk is, probeer dan een paar kleine bijeenkomsten te organiseren, uitstapjes, koffiedates, lunches en dinertjes met verschillende mensen. Dit kan je helpen om het allemaal luchtig en dragelijk te houden, plus bezig blijven, zorg ervoor dat je even niet bezig moet zijn met hoe je je daarbuiten voelt. Dit geeft ook een goed signaal naar de buitenwereld toe, namelijk dat je mensen echt wel leuk vindt en hen wilt zien en dat je ze niet van je weg duwt.
Je kan jezelf uitdagen om iedereen te laten weten dat je er bent, dat je beschikbaar bent. Dat kan gaan van gewoon hallo zeggen tegen je buren en de vuilnismannen tot chocolaatjes meenemen voor je bibliothecaris... Er zijn honderden manieren om mensen te verrassen met kleine attenties om hen te laten weten dat je om hen geeft. Je zal zo het verschil zien dat je maakt op de wereld, en het zal ook een positief effect hebben op jou, je voelt je omringd door warme, lieve mensen.
Nogmaals, je hoeft geen uren door te brengen met je verre tante of nonkel, maar ga gewoon eens even langs om bij te praten. Plan bijvoorbeeld andere zaken in zodat je tegen hen kan zeggen dat je nog een afspraak hebt en niet heel lang kan blijven, maar maak er in die korte periode het beste van. Ze zijn misschien wel vrij eenzaam en zullen je bezoekje zeker op prijs stellen.
Als je het idee van alleen te zijn op Kerst echt niet kan verdragen, maar je weet echt niet waarnaartoe te gaan, waarom denk je dan niet eens aan vrijwilliger zijn? Er zijn heel veel liefdadigheidsorganisaties die alle hulp kunnen gebruiken in deze tijd van het jaar. Daklozencentra, poverello... Zo zal je misschien warme maaltijden uitdelen, samen zitten met mensen en kerstliedjes zingen, of oude films kijken. Dit zal je zeker een grote voldoening geven en je maakt anderen er ook gelukkig mee. Je leert op die manier misschien zelfs leuke mensen kennen.
Je eenzaamheid wordt veroorzaakt doordat je bezorgd bent om iets dat je niet hebt. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar je kan je gedachten proberen te sturen en focussen op wat je wel hebt. Als je een warm huis hebt, met leuke spullen erin en je kan lekker eten kopen voor jezelf, wees dan blij dat je dit hebt. Wat is het in je leven dat je waardevol vindt? Vrienden, familie, muziek, huisdieren, je werk, je hobby's... Denk daar eens over na en wees blij dat dit alles in je leven is en je plezier geeft. Wees dankbaar.
De vrije tijd die je hebt tijdens de Kerstvakantie is het ideale moment om wat tijd voor jezelf vrij te maken. Koop dat boek dat je al zolang wil lezen en lees het. Doe jezelf een massage in een wellness cadeau of organiseer je eigen wellness avondje thuis. Ga voor een nieuwe haarsnit. Kook eens heel lekker voor jezelf. Doe vooral dingen die tonen dat je jezelf waardeert en liefhebt.
Wat is er leuk aan alleen zijn? De rust en kalmte? Kunnen doen wat je maar wilt? Eten wat en wanneer je wilt? Je huis inrichting zoals je zelf wil? Denk hier eens over na en kijk op een andere manier naar alleen zijn. Koester het. Als je jezelf als gezelschap kan leren waarderen, dan zal je je ook op je gemak voelen als je alleen bent, niet eenzaam. Als je een dagje alleen voor de boeg hebt, doe dan wat je maar wilt op die dag. Ga voor een lange wandeling, hang lekker in de zetel en kijk naar je lievelingsserie... Wat je maar wil, het is jouw dagje!
Zou het niet geweldig zijn mocht je andere mensen kunnen helpen die eenzaam zijn? Je zou op online forums kunnen gaan om het thema eenzaamheid met andere te bespreken, wat het dan ook is; een verlies, een scheiding, of sociale angsten. Misschien kan je wel een virtueel Kerstfeestje organiseren? Of misschien wel een echte samenkomst met de mensen uit het forum.
Hoe je ook met het 'alleen zijn' probeert om te gaan in deze periode, het is belangrijk dat je weet dat je niet alleen bent. Voel je dus niet slecht voor hoe je je voelt. Het is ok. Probeer om er het beste van te maken of probeer misschien stapsgewijs uit je isolement te breken. Wat dacht je van professionele begeleiding daarbij? Daag jezelf uit en verleg je grenzen. Laat dit een goed voornemen zijn voor het eindejaar en zie waar het je brengt. Veel geluk!
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Langer werken… maar hoe? Steeds meer langdurig ziek...
Het gespreksonderwerp dat de laatste tijd op de werkvloer heel vaak wordt aangesneden, is ongetwijfeld de pensioenleeftijd die behoorlijk is opgetrokken. Dat we langer moeten werken, daar is quasi iedereen van overtuigd. Maar of we het zien zitten om langer te werken op de manier zoals we nu bezig zijn, is een ander paar mouwen.
Waarom is het moeilijk om terug naar school te gaan?
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Waarom is het zo moeilijk om weer aan het werk te gaan?
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
20 natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Hoe doorbreek je je slechte gewoontes
Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?
Zoek uit of je lijdt aan het bedriegerssyndroom
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Is een depressie niet gewoon een mooi woord voor niet lekker in je vel zitten?
Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, beïnvloeden ongeveer 1 op de 6 mensen op een bepaald moment in hun leven. Ondanks dat het zo’n veelvoorkomend probleem is, wachten veel patiënten maanden, of zelfs jaren, voordat ze hulp zoeken.
Minder kritisch zijn over andere (en jezelf)
Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.
Feit of fictie? Is het echt gezond?
Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.
De zomer is al een verre herinnering en de winter staat voor de deur. Minder leuk zijn de kortere dagen en de langere nachten, maar het leuke is dan weer dat er de feestdagen zijn om naar uit te kijken! We verliezen ons maar al te graag in cadeautjes kopen, uitgebreid tafelen en feesten. Jammer genoeg, haten sommige mensen deze tijd van het jaar, want voor hen – en misschien ben jij daar ook bij – is dit niet de leukste, maar de meest eenzame tijd van het jaar.
Als de gedachte aan de feesten je down en ontmoedigd maakt, weet dan dat je niet alleen bent. Honderden duizenden mensen voelen zich net zoals jij. Velen zullen zich eenzaam voelen omdat ze iemand belangrijk verloren zijn – misschien iemand die overleden is, of door een scheiding – of omdat hun geliefden ver weg van huis zijn. Of je kan je ook alleen voelen omdat je een erg introvert persoon bent, en het moeilijk vindt om vrienden te maken of sociaal te zijn.
Mensen die zich alleen voelen, hebben er niets aan om anderen te zien glimmen en gloeien. Ze zullen zien hoe anderen zich engageren en omgaan met hun vrienden en familie maar dit maakt hen droevig en geeft hen een geïsoleerd gevoel. Als je je eenzaam voelt, dan is dat vaak omdat je intimiteit mist uit een hechte relatie. Je bent heel gevoelig voor afwijzing, en je mislukte pogingen om vrienden te maken of je goed te voelen, zorgen ervoor dat je jezelf heel erg negatief ziet. Het wordt een vicieuze cirkel: je bent bang om te falen om contact te leggen met anderen, waardoor je het niet meer gaat proberen, en je je alleen maar meer alleen voelt. Je moet deze cirkel proberen te doorbreken.
Je kan natuurlijk niemand terugwinnen die je echt kwijt bent, maar je kan met een kleine inspanning je leven een beetje veranderen zodat je door deze feestdagen heen komt totdat alles opnieuw z’n gewone gangetje gaat. Wat de oorzaak van jouw eenzaam gevoel ook is tijdens de feesten, hier zijn een paar tips om ze goed door te komen.
Als je terughoudend bent vanuit je introvert zijn of sociale angsten, probeer dan voor jezelf eens een doel te stellen dat je uit je comfort zone haalt. Koop een vrolijke kersttrui en ga naar één of twee kerstfeestjes, misschien op het werk, of met je familie of de lokale gemeenschap. Je hoeft natuurlijk niet als laatste te blijven, hier en daar een uurtje kan echt wel helpen om je meer betrokken te voelen bij andere mensen.
Samengaand met de tip hierboven, neem eens een emotioneel risico. Wees proactief. Als je geen uitnodigingen ontvangt voor feestjes, nodig dan gewoon jezelf uit, of vraag een aantal mensen om samen zelf iets te organiseren. Je kan ook een gesprek starten waar vanzelf uitnodigingen uit voortkomen. Je vraagt simpelweg “Wat zijn jouw plannen tijdens de feestdagen?” en mensen zullen ze je vertellen en vaak ook vragen wat de jouwe zijn. Als jij dan zegt “Oh, Ik heb nog niet echt plannen”, dan zullen ze je waarschijnlijk wel uitnodigen, toch als ze gevoel voor sociale etiquette hebben.
Als het emotioneel voor jou echt moeilijk is, probeer dan een paar kleine bijeenkomsten te organiseren, uitstapjes, koffiedates, lunches en dinertjes met verschillende mensen. Dit kan je helpen om het allemaal luchtig en dragelijk te houden, plus bezig blijven, zorg ervoor dat je even niet bezig moet zijn met hoe je je daarbuiten voelt. Dit geeft ook een goed signaal naar de buitenwereld toe, namelijk dat je mensen echt wel leuk vindt en hen wilt zien en dat je ze niet van je weg duwt.
Je kan jezelf uitdagen om iedereen te laten weten dat je er bent, dat je beschikbaar bent. Dat kan gaan van gewoon hallo zeggen tegen je buren en de vuilnismannen tot chocolaatjes meenemen voor je bibliothecaris... Er zijn honderden manieren om mensen te verrassen met kleine attenties om hen te laten weten dat je om hen geeft. Je zal zo het verschil zien dat je maakt op de wereld, en het zal ook een positief effect hebben op jou, je voelt je omringd door warme, lieve mensen.
Nogmaals, je hoeft geen uren door te brengen met je verre tante of nonkel, maar ga gewoon eens even langs om bij te praten. Plan bijvoorbeeld andere zaken in zodat je tegen hen kan zeggen dat je nog een afspraak hebt en niet heel lang kan blijven, maar maak er in die korte periode het beste van. Ze zijn misschien wel vrij eenzaam en zullen je bezoekje zeker op prijs stellen.
Als je het idee van alleen te zijn op Kerst echt niet kan verdragen, maar je weet echt niet waarnaartoe te gaan, waarom denk je dan niet eens aan vrijwilliger zijn? Er zijn heel veel liefdadigheidsorganisaties die alle hulp kunnen gebruiken in deze tijd van het jaar. Daklozencentra, poverello... Zo zal je misschien warme maaltijden uitdelen, samen zitten met mensen en kerstliedjes zingen, of oude films kijken. Dit zal je zeker een grote voldoening geven en je maakt anderen er ook gelukkig mee. Je leert op die manier misschien zelfs leuke mensen kennen.
Je eenzaamheid wordt veroorzaakt doordat je bezorgd bent om iets dat je niet hebt. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar je kan je gedachten proberen te sturen en focussen op wat je wel hebt. Als je een warm huis hebt, met leuke spullen erin en je kan lekker eten kopen voor jezelf, wees dan blij dat je dit hebt. Wat is het in je leven dat je waardevol vindt? Vrienden, familie, muziek, huisdieren, je werk, je hobby's... Denk daar eens over na en wees blij dat dit alles in je leven is en je plezier geeft. Wees dankbaar.
De vrije tijd die je hebt tijdens de Kerstvakantie is het ideale moment om wat tijd voor jezelf vrij te maken. Koop dat boek dat je al zolang wil lezen en lees het. Doe jezelf een massage in een wellness cadeau of organiseer je eigen wellness avondje thuis. Ga voor een nieuwe haarsnit. Kook eens heel lekker voor jezelf. Doe vooral dingen die tonen dat je jezelf waardeert en liefhebt.
Wat is er leuk aan alleen zijn? De rust en kalmte? Kunnen doen wat je maar wilt? Eten wat en wanneer je wilt? Je huis inrichting zoals je zelf wil? Denk hier eens over na en kijk op een andere manier naar alleen zijn. Koester het. Als je jezelf als gezelschap kan leren waarderen, dan zal je je ook op je gemak voelen als je alleen bent, niet eenzaam. Als je een dagje alleen voor de boeg hebt, doe dan wat je maar wilt op die dag. Ga voor een lange wandeling, hang lekker in de zetel en kijk naar je lievelingsserie... Wat je maar wil, het is jouw dagje!
Zou het niet geweldig zijn mocht je andere mensen kunnen helpen die eenzaam zijn? Je zou op online forums kunnen gaan om het thema eenzaamheid met andere te bespreken, wat het dan ook is; een verlies, een scheiding, of sociale angsten. Misschien kan je wel een virtueel Kerstfeestje organiseren? Of misschien wel een echte samenkomst met de mensen uit het forum.
Hoe je ook met het 'alleen zijn' probeert om te gaan in deze periode, het is belangrijk dat je weet dat je niet alleen bent. Voel je dus niet slecht voor hoe je je voelt. Het is ok. Probeer om er het beste van te maken of probeer misschien stapsgewijs uit je isolement te breken. Wat dacht je van professionele begeleiding daarbij? Daag jezelf uit en verleg je grenzen. Laat dit een goed voornemen zijn voor het eindejaar en zie waar het je brengt. Veel geluk!
Het gespreksonderwerp dat de laatste tijd op de werkvloer heel vaak wordt aangesneden, is ongetwijfeld de pensioenleeftijd die behoorlijk is opgetrokken. Dat we langer moeten werken, daar is quasi iedereen van overtuigd. Maar of we het zien zitten om langer te werken op de manier zoals we nu bezig zijn, is een ander paar mouwen.
De zomervakantie is voorbij, maar de kinderen hebben langer dan dat thuisgezeten. Terug naar school gaan tijdens deze pandemie is een heel nieuwe ervaring voor iedereen. Het is begrijpelijk dat kinderen zich daar een beetje zorgen over maken, want hoe moet het nu verder?
Miljoenen mensen die maandenlang thuis hebben gezeten, worden nu teruggeroepen naar het werk. Anderen, die gedurende de lockdown vanuit huis hebben gewerkt, keren ook weer terug naar kantoor. Sommige banen zijn gewoonweg verdwenen: veel mensen worden geconfronteerd met ontslag en zullen te maken krijgen met het zoeken naar werk. Het is een hele uitdaging om na een ongekende tijd thuis weer aan het werk te gaan.
Hoofdpijn kan heel storend zijn, vooral als je er regelmatig last van hebt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten, zonder medicatie te moeten nemen.
Slechte gewoontes verspillen je energie en tijd. Ze verstoren je leven, brengen je gezondheid in gevaar en weerhouden je ervan je doelen te bereiken. Dus waarom hebben we ze? En wat kunnen we doen om onze slechte gewoontes te doorbreken?
Heb je soms het gevoel dat je prestaties niet het resultaat zijn van je harde werk en vaardigheid, maar dat je geluk hebt gehad? En ben je bang dat iemand je op een dag zal onthullen als een bedrieger of fraudeur? Dan zou je last kunnen hebben van het bedriegerssyndroom.
Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.
Geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, beïnvloeden ongeveer 1 op de 6 mensen op een bepaald moment in hun leven. Ondanks dat het zo’n veelvoorkomend probleem is, wachten veel patiënten maanden, of zelfs jaren, voordat ze hulp zoeken.
Het is heel makkelijk om altijd iedereen, ook jezelf, te bekritiseren en beoordelen. Alleen achteraf voel je je er vaak slecht over en schuldig.
Er zijn te veel tegenstrijdige berichten rond gezondheidsadvies. Het zorgt voor te veel verwarring. Het ene jaar is boter slecht voor je, en margarine beter. Het jaar erop is het omgekeerd. Het ene artikel spreekt over een te zware belasting van je gewrichten bij het joggen; het andere artikel zegt dat het goed voor je is omdat het je botten versterkt.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
