12 redenen om trots te zijn op je lichaam

De zomer is begonnen, de zon schijnt en het is tijd je winterlagen weg te nemen en je huid aan de frisse lucht bloot te stellen. Ben jij één van die mensen die niet houdt van de warme seizoenen? Wees gerust, je bent niet alleen.

Vele mensen hebben complexen over hun lichaam en dat is heel jammer. Je krijgt in je leven maar één lichaam en daar moet je goed zorg voor dragen. Jammer genoeg kunnen we niet allemaal gespierd en mooi zijn, of een modellenmaatje hebben, maar we zijn ieder uniek en zouden trots moeten zijn op het lichaam dat we hebben.

Op dit moment circuleert er een ‘meme’ op het internet, die het perfect samenvat. ‘How do you get a bikini body? You put a bikini on your body’ Andere beweringen zijn gewoon onzin. Stop je obsessie met schoonheid en je lichaam en concentreer je op de redenen om je lichaam graag te zien. Leg de focus op al jouw mooie elementen en bouw zo je zelfvertrouwen op. Dit zijn onze tips.

1. Wees emotioneel gezond

Luister naar je hart. Ben jij gelukkig? Als je dat niet bent, dan ben je op weg om jezelf te blijven kwetsen. Diëten, je tanden bleken of dure cosmetica zullen je niet gelukkig maken. Misschien trek je wel een nieuwe partner aan, maar is dat dan iemand waar je bij hoort te zijn? Schoonheid zit vanbinnen. De mode-industrie, media en cosmeticabedrijven laten massa’s geld rollen om je slecht te laten voelen. Je bent meer waard dan dat!

2. Je lichaam is slechts een klein deeltje van wie je bent

Je lichaam is een deel van jou – terwijl er zoveel andere delen zijn. Wat vind je leuk aan jezelf? Waar houd je van over jezelf? Wat vinden je ouders leuk aan jou? En wat denken je partner of je vrienden? Maak een lijstje van je meest fantastische aspecten en koester dat!

3. Bekijk jezelf objectief

Dit is moeilijk, maar je zal je beter voelen eens je het doet. Kijk in de spiegel. Bekijk jezelf eens goed voor een tijdje. Beoordeel jezelf niet, maar kijk wat er echt is. Wat vind je leuk? Wat zou je kunnen verbeteren? Is het belangrijk? Doet het er toe?

4. Verander de manier waarop je denkt

Wanneer je jezelf betrapt op een zelfhaatmomentje, stop er dan mee. Steek in je gedachten een hand op. Zeg gewoon kordaat ‘nee’. Concentreer je op de positieve aspecten van je lichaam. Zorg dat je genoeg slaap hebt. Als je je moe voelt, zal je natuurlijk denken dat je er niet goed uit ziet!

5. Ontdek wie je bent

Wat doe je graag? Bij wie ben je graag? Wat zijn je dromen en aspiraties? Werk aan je levensdoelen. Overtref je eigen verwachtingen. Wees goed voor jezelf.

6. Wees sterk

Je voelt je misschien niet sterk, toch ben je het. Je overleefde gisteren en vandaag overleef je ook. Geef nooit op. Gebruik je kracht om anderen te helpen. Wees vrijgevig, geef anderen wat tijd, geld en jouw vaardigheden. Geef alles wat je in je mars hebt, met passie.

7. Neem risico’s

Ga eens buiten de grenzen van wat je over jezelf denkt en wie je denkt te zijn. Who cares? Wees iets anders, creëer je eigen leven. Wat is normaal? Wie bepaalt er de gang van jouw leven?

8. Je bent uniek

Jij bent uniek, niemand is zoals jij. Stop met jezelf te vergelijken met iemand anders die compleet andere genen heeft, totaal andere levenskeuzes, anders opgevoed is en andere waarden heeft. Natuurlijk ben je niet zoals hen en is je lichaam niet zoals dat van hen. Je bent veel beter dan dat!

9. Wees dankbaar

Probeer dankbaar te zijn. Zelfs al haat je bepaalde aspecten aan je lichaam – je lelijke voeten, je knokige knieën, de grootte van je borsten, je armen – zelfs dan kan je nog altijd dankbaar zijn. Die voeten helpen je een berg beklimmen, die knieën helpen je te fietsen, die borsten zullen een baby voeden en je armen zal je gebruiken om je dierbaren te omarmen. Jij bent indrukwekkend en dat is elk deeltje van je lichaam ook. Beweeg je lichaam ook. Concentreer je op alles dat het doet – van slapen en ademen, tot lopen, wandelen, springen, zingen, lachen. Hoe fantastisch ben jij niet?

10. Neem een reality check

Bekijk eens het lichaam van andere mensen – gewone mensen. Bekijk hun rimpels, hun tekortkomingen, hun buikrollen, hun magere kuiten, hun dikke dijen. We zien er allemaal anders uit en niemand is perfect. Zelfs modellen worden gefotoshopt.

11.Ga niet mee in de hype

Luister niet naar de media, lees geen magazines of kijk geen modeshows. Het is alleen een manier van sommigen om rijk te worden en macht over jou te verkrijgen. Schakel de tv uit, gooi de magazines eruit, gooi je weegschaal in de vuilbak. Als je je zwaar voelt, dan ben je zwaar – eet minder en beweeg meer. De weegschaal zal je niet helpen, je slecht voelen zal je niet helpen. Ga vooruit en wees de beste versie van jezelf – wees positief!

12.Draag kledij die past

Vergeet het maatje op het label, je ziet er veel beter uit in kledij waar je niet in zwemt of die niet teveel spant. Vooral ondergoed is belangrijk want dit kan je vorm verbeteren.

Tot slot – wees vriendelijk voor jezelf en anderen

Er is niets aantrekkelijker dan een aardige persoon. Jij kan de persoon zijn die anderen goed laat voelen. Geef complimenten over hun schoenen, hun aftershave, hun haar – vind elke dag iets positiefs. Doe dat ook voor jezelf. Doe het vaak, geloof er in. Je bent perfect zoals je bent, en wat je bent, is jouw keuze.

Andere artikelen

Roken kost je bijna 3000 dagen van je leven

Dat roken niet goed is voor de gezondheid, is zeker geen nieuws meer. De kans op allerlei ziektes neemt gigantisch toe door te roken. Jaarlijks sterven er ongeveer 15000 Belgen als gevolg van het roken. Maar nu is er op de ernst van dat gevaar nog een getal gekleefd. 

Een nieuw jaar, een nieuwe ik

Waarom zou je jezelf niet aan een verandering toewijden dit jaar? Hier zijn onze tips om je goede voornemens vol te houden.

Behoort overgewicht tot het verleden?

Overgewicht is zowat één van de grootste problemen van de Westerse samenleving. Maar, er zou een inspuiting op komst zijn die er voor kan zorgen dat de zin in eten kan verminderd worden.

Tekenen dat je afglijdt in een burn-out

Stress overheerst soms in onze samenleving. Om te voorkomen dat de stress je helemaal opvreet, is het heel verstandig om de tekenen ervan te herkennen, voordat je in een burn-out of een bore-out terecht komt.

Hoe voorkom ik dat alles fout gaat?

Soms kun je het gevoel hebben dat echt alles fout gaat. Het leven kan inderdaad wel eens tegen zitten. Het is dan belangrijk om te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van slechte gedachten komt vast te zitten.

8 dingen die je moet eten om af te vallen

Er is een berg van advies over voedingsmiddelen die je niet moet eten als je probeert om wat kilo's te verliezen. Koekjes, cake, gebak en snoep, daarvan weten we dat we ze moeten vermijden. Ze bevatten immers veel calorieën en hebben niet veel voedingswaarde. Dat is makkelijk. Maar hoe zit het verder?

Is kiezen verliezen?

Canvas (Belgische tv-zender) toont straks het nieuwe programma ‘Twintigers’. Twintigers vertelt het verhaal van 9 Belgische jongeren die op een belangrijk kantelpunt in hun leven staan.

Hoe geef je je leven meer pit

Heb je het gevoel dat je altijd dezelfde dingen doet en nergens komt? Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur.

Hoe gewicht verliezen zonder diëten

Het is ongezond om obsessief bezig te zijn met hoe we eruit zien, en calorieën tellen is zeker niet voor iedereen, maar als je tegelijk gewicht wil verliezen én je houdt erg van eten, is er dan iets dat je kan doen om gewicht te verliezen terwijl je eet? Wij denken van wel. 

Kun jij dingen accepteren die je niet kunt veranderen? Doe onze test!

Je relatie loopt stuk of je verliest je baan en je komt vast te zitten in een sleur van negatieve gedachten en lijden. Hoe goed ben jij in het loslaten van wrok en het accepteren dat sommige dingen buiten je macht liggen en gewoon zijn zoals ze zijn? Doe onze test en kom erachter!