Inhoud 50 ml
Aanbevolen kuur
Onmiddellijk leverbaar
Gratis verzending vanaf € 30.00
Inclusief BTW
De zomer is gestart en voor de meesten is de vakantie al begonnen of komt die er aan. Iedereen wil er op hun best uitzien als de zomer begint, maar velen slagen er niet in om het lichaam die ze voor ogen hadden te verkrijgen.
Geen stress, hier vind je enkele tips over hoe je de zomer positief en met een glimlach kan benaderen. Helemaal in topvorm, of toch op emotioneel vlak!
Natuurlijk kan je altijd fitter zijn. Ook al hield je misschien je sportschema niet vol in de maanden naar de zomer toe, onthoud dat het nooit te laat is om te starten.
Als je nu start en enkele kleine veranderingen maakt in je sportgewoontes, dan is de kans groter dat je ze nu volhoudt dan toen je ze maakte bij je goede voornemens in het begin van het jaar.
Afhankelijk van je leeftijd, is het misschien goed om verschillende soorten sporten uit te oefenen.
Echte fanatiekelingen zullen voor cardio- en krachttrainingen gaan, maar je kan wat variatie brengen met yoga, Pilates of zelfs Zumba. Een stevige wandeling in het park tijdens de lunchpauze is net zo goed, en kost niets! Neem de druk bij jezelf weg en maak een poging om meer tijd te stoppen in bewegen in de buitenlucht.
Je voelt je zo veel beter als je je eetgewoontes verandert. Laat snoep, gebakjes en brood links liggen en geniet in plaats daarvan van een slaatje, groenten en fruit. Voeg daar peulvruchten aan toe en goede koolhydraten, mager vlees en lekkere yoghurt. Gedurende deze tijd van het jaar schreeuwt je lichaam om verse en gezonde voeding, dus ontzeg het dat dan ook niet. Vermijd ook koffie, frisdrank en ijscrème maar ga voor water. Koel water uit je kraan, of nog beter- gefilterd-, in je koelkast, en neem het dan overal waar je heen gaat mee. Vers eten en drinken betekent ook dat je minder vuilnis maakt zoals verpakkingen.
Samen met koffie, suiker en kant-en-klaar voedsel, zou je ook overmatig alcoholgebruik, sigaretten, drugs en iedere andere kunstmatige stimulans moeten vermijden. Jammer genoeg geven ze je allemaal een tijdelijke boost of ‘buzz’, maar daarna komt altijd de crash. Je voelt je dan vermoeid en uitgeput en je huid zal er ook niet mooi uitzien. Niet de ideale look voor de zomer!
Je gaat de zomer in met het lichaam dat je hebt gekregen, als je nu aan het sporten en het diëten geslagen bent de laatste 6 maanden of niet. Iets dat iedereen er goed laat uitzien, en zich veel beter laat voelen, is om je voeten goed te verzorgen. Ga tenminste voor een professionele pedicure, of ga lang bij een podoloog. Laat al de dode huid verwijderen, en begin met je voeten goed te bevochtigen en te verzorgen. Na een lange werkdag, laat ze weken. Houd de teennagels goed kort en als je het nodig acht, laat dan je nagels lakken.
Nu is het moment om je kleerkast wat interessanter te maken. Zorg ervoor dat je winterkledij schoon en fris is en berg ze op voor de volgende winter. In tussentijd haal je al je zomerkledij uit en fris ze op. Vermaak alles wat kapot is, en als je dat niet gaat doen, zorg dan dat je het kwijt bent. Als je het je kan veroorloven om wat nieuwe stukken aan te schaffen, doe dat dan. Tweedehands of zelfs in kringloopwinkels kan je vaak ook goede koopjes vinden!
Wat de mode-industrie ook beweert, sommige kleren zullen altijd beter bij je passen tijdens de zomermaanden. Sommigen hebben de voorkeur voor pastelkleuren, terwijl anderen liever felle kleuren hebben, of gewoon wit. Het hangt helemaal van jezelf af. Verander ook je make-up en je haarkleur als dat past.
Als je het vaak moeilijk hebt als de zomer eindigt, wegens de deprimerende start van het koude seizoen, dan is het een goed idee om jezelf een doel te geven tegen het einde van de zomer. Iets dat je wil verwezenlijken tegen het einde van september bijvoorbeeld. Dit kan heel simpel zijn, zoals je woonkamer anders inrichten, zodat het gezelliger is voor tijdens de langere nachten, of je zou kunnen leren surfen of jezelf trainen om een marathon te lopen. Tegen het einde van de zomer zal je een immens gevoel van voldoening hebben als je je doel hebt bereikt, of zelfs al gewoon geslaagd bent in een deel ervan. Daarna kan je een nieuw doel starten om door de zomer te geraken. Ga ervoor!
De zomer is nu inderdaad begonnen, en ook al heb je misschien niet bereikt wat je wou bereiken tegen de start van de zomer, het is nog niet te laat! Er volgen zeker nog zomers, en niets houdt je tegen om ook de herfst in een goede vorm te starten.
Gecreëerd door Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch is een gecertificeerde psycholoog en Bachbloesemexpert met meer dan 30 jaar ervaring.
Hoe maak je het leven dragelijker tijdens de menopauze?
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
Loop jij een risico op een bore-out?
Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.
Top 5 onzinnige redenen om aan jezelf te twijfelen
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Loslaten: een gids voor nabestaanden
Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.
De sombere toekomst van alternatieve behandelingen
De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn.
Vijf makkelijke manieren om je suikerverslaving te bannen
Verslaafd aan suiker terwijl je weet dat het slecht voor je is? Lees hier onze raad - 5 manieren om je suikerverslaving te bannen.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Tekens van depressie onder de radar
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
7 tips om je hond te helpen bij vuurwerkangst
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
5 tips om gezond de herfst te doorspartelen
Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd. Langzaam aan bereidt de herfst ons voor op de overgang van lange en warme dagen naar koude en korte dagen.
De zomer is gestart en voor de meesten is de vakantie al begonnen of komt die er aan. Iedereen wil er op hun best uitzien als de zomer begint, maar velen slagen er niet in om het lichaam die ze voor ogen hadden te verkrijgen.
Geen stress, hier vind je enkele tips over hoe je de zomer positief en met een glimlach kan benaderen. Helemaal in topvorm, of toch op emotioneel vlak!
Natuurlijk kan je altijd fitter zijn. Ook al hield je misschien je sportschema niet vol in de maanden naar de zomer toe, onthoud dat het nooit te laat is om te starten.
Als je nu start en enkele kleine veranderingen maakt in je sportgewoontes, dan is de kans groter dat je ze nu volhoudt dan toen je ze maakte bij je goede voornemens in het begin van het jaar.
Afhankelijk van je leeftijd, is het misschien goed om verschillende soorten sporten uit te oefenen.
Echte fanatiekelingen zullen voor cardio- en krachttrainingen gaan, maar je kan wat variatie brengen met yoga, Pilates of zelfs Zumba. Een stevige wandeling in het park tijdens de lunchpauze is net zo goed, en kost niets! Neem de druk bij jezelf weg en maak een poging om meer tijd te stoppen in bewegen in de buitenlucht.
Je voelt je zo veel beter als je je eetgewoontes verandert. Laat snoep, gebakjes en brood links liggen en geniet in plaats daarvan van een slaatje, groenten en fruit. Voeg daar peulvruchten aan toe en goede koolhydraten, mager vlees en lekkere yoghurt. Gedurende deze tijd van het jaar schreeuwt je lichaam om verse en gezonde voeding, dus ontzeg het dat dan ook niet. Vermijd ook koffie, frisdrank en ijscrème maar ga voor water. Koel water uit je kraan, of nog beter- gefilterd-, in je koelkast, en neem het dan overal waar je heen gaat mee. Vers eten en drinken betekent ook dat je minder vuilnis maakt zoals verpakkingen.
Samen met koffie, suiker en kant-en-klaar voedsel, zou je ook overmatig alcoholgebruik, sigaretten, drugs en iedere andere kunstmatige stimulans moeten vermijden. Jammer genoeg geven ze je allemaal een tijdelijke boost of ‘buzz’, maar daarna komt altijd de crash. Je voelt je dan vermoeid en uitgeput en je huid zal er ook niet mooi uitzien. Niet de ideale look voor de zomer!
Je gaat de zomer in met het lichaam dat je hebt gekregen, als je nu aan het sporten en het diëten geslagen bent de laatste 6 maanden of niet. Iets dat iedereen er goed laat uitzien, en zich veel beter laat voelen, is om je voeten goed te verzorgen. Ga tenminste voor een professionele pedicure, of ga lang bij een podoloog. Laat al de dode huid verwijderen, en begin met je voeten goed te bevochtigen en te verzorgen. Na een lange werkdag, laat ze weken. Houd de teennagels goed kort en als je het nodig acht, laat dan je nagels lakken.
Nu is het moment om je kleerkast wat interessanter te maken. Zorg ervoor dat je winterkledij schoon en fris is en berg ze op voor de volgende winter. In tussentijd haal je al je zomerkledij uit en fris ze op. Vermaak alles wat kapot is, en als je dat niet gaat doen, zorg dan dat je het kwijt bent. Als je het je kan veroorloven om wat nieuwe stukken aan te schaffen, doe dat dan. Tweedehands of zelfs in kringloopwinkels kan je vaak ook goede koopjes vinden!
Wat de mode-industrie ook beweert, sommige kleren zullen altijd beter bij je passen tijdens de zomermaanden. Sommigen hebben de voorkeur voor pastelkleuren, terwijl anderen liever felle kleuren hebben, of gewoon wit. Het hangt helemaal van jezelf af. Verander ook je make-up en je haarkleur als dat past.
Als je het vaak moeilijk hebt als de zomer eindigt, wegens de deprimerende start van het koude seizoen, dan is het een goed idee om jezelf een doel te geven tegen het einde van de zomer. Iets dat je wil verwezenlijken tegen het einde van september bijvoorbeeld. Dit kan heel simpel zijn, zoals je woonkamer anders inrichten, zodat het gezelliger is voor tijdens de langere nachten, of je zou kunnen leren surfen of jezelf trainen om een marathon te lopen. Tegen het einde van de zomer zal je een immens gevoel van voldoening hebben als je je doel hebt bereikt, of zelfs al gewoon geslaagd bent in een deel ervan. Daarna kan je een nieuw doel starten om door de zomer te geraken. Ga ervoor!
De zomer is nu inderdaad begonnen, en ook al heb je misschien niet bereikt wat je wou bereiken tegen de start van de zomer, het is nog niet te laat! Er volgen zeker nog zomers, en niets houdt je tegen om ook de herfst in een goede vorm te starten.
Hoewel er al veel gezegd en geschreven werd over de menopauze, zijn er heel veel cruciale vragen nog onbeantwoord. Volgens een recent onderzoek hebben vrouwen in de menopauze gemiddeld 7 jaar last van opvliegers.
Heb jij last van een bore-out? Wanneer komt het voor en wat zijn de gevolgen? Klik hier om verder te lezen en meer te weten te komen over een bore-out.
Lees het volledig artikel
Het overkomt iedereen wel eens: twijfelen aan jezelf. Je maakt je zorgen over beslissingen en of je toekomstige uitdagingen die het leven in petto heeft, aan kan. En soms heb je het gevoel dat je gewoon niet goed genoeg bent.
Het verlies van een familielid of goede vriend is waarschijnlijk een van de moeilijkste uitdagingen die het leven ons biedt. Als we een partner, ouder, broer of zus hebben verloren, is de kans groot dat we intens verdriet ervaren.
De nieuwe Federale regering heeft al heel wat stof doen opwaaien. Allerlei onpopulaire maatregelen steken op regelmatige basis de kop op. Eén van de slachtoffers van de besparingsmaatregelen, zullen de alternatieve behandelingen zijn.
Verslaafd aan suiker terwijl je weet dat het slecht voor je is? Lees hier onze raad - 5 manieren om je suikerverslaving te bannen.
Lijd jij aan een aandoening die gekend is als “Musturbatie”? Deze term werd voor het eerst gebruikt in de jaren 50 door psychotherapeut Albert Ellis en beschreven als een manier waarop een negatieve innerlijke stem onze gedachten beïnvloedt en ons slaat met woorden als “moet (must)”, zou moeten en zal moeten.
Het is niet altijd klaar en duidelijk wanneer iemand aan een depressie lijdt. Sommige mensen met een depressie maskeren hun symptomen, steken hun gevoelens achter een masker van een glimlach om anderen te overtuigen dat ze gelukkig zijn.
Zo fijn als het is voor de mens om de overgang van oud naar nieuw te vieren, zo beangstigend is het voor de hond. Vooral het knallende vuurwerk dat die nacht gul wordt afgestoken, is voor heel wat honden afschrikwekkend. Lees 7 tips hoe je jouw hond kan helpen bij vuurwerkangst.
Hij heeft een hele poos op zich laten wachten, maar de laatste dagen kunnen we er niet meer onderuit: de herfst is in het land. De herfst wordt ook wel een overgangsseizoen genoemd. Langzaam aan bereidt de herfst ons voor op de overgang van lange en warme dagen naar koude en korte dagen.
Bachbloesems zijn geen geneesmiddelen maar onschadelijke plantaardige extracten die gebruikt worden ter ondersteuning van de gezondheid.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Ben je niet zeker welke Bachbloesems jou kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op met Tom en krijg gratis persoonlijk advies. 
